講師班 - 如何創造心靈健康

1. 大自然給我們的四個恩賜是什麼？
答：陽光、空氣、水、泥土。
2. 身體要得到健康，至少應顧及那三個方面？
答：飲食、運動、睡眠。
3. 要吃出健康來，首先要改善食物的品質，可選擇_____的食物。另外還要注意食物的_____。
答：四低一高。烹飪方法。
4. 有關水果的食用時間，應選擇在_____，這樣比較不容易引起脹氣。
答：兩餐之間。
5. 睡眠是恢復體力的方法之一，我們身體所需的能量 — 精氣神的補充，就要看我們睡眠的品質，所謂睡得久不如睡得好。哪個時段睡覺才是身體自動恢復的黃金時段？
答：晚上十一點到半夜三點之間。
6. 喝湯與吃飯的順序應如何比較正確？
答：先喝湯，後吃飯。所謂飲食，就是教我們先飲後食。